ども、何とかピークは越えた様で
絶飲絶食期を抜けた犬川です。
と言っても、
胃腸が弱り切っているので
未だ固形物を口にしていませんが･･･。
今回は、そんな僕を
脱水と栄養失調から救ってくれた
低脂肪乳ｘハチミツ＝神の雫！
という無敵飲料のレシピを大公開します。
胃腸に優しく、
カロリーも1杯約130kcal、
そして栄養満点。
風邪の時や、不眠症、
ダイエットのお供にも。
やべぇよこれ。神の飲み物だよ。
今回ハチミツを使用していますので、
絶対に1歳未満のお子様には
与えないで下さい！
これが無かったら
ミイラになってたね。うん。
使用する材料と、その栄養素
まずは神の雫の原料を、
栄養学的な観点から解説しましょう。
つっても低脂肪乳とハチミツの
2種のみで済みますが。
低脂肪乳の栄養素
犬川が愛飲している
低脂肪乳の栄養素は･･･
100mlあたり、
36kcal
タンパク質2g
脂質0.6g
炭水化物(糖質)5.7g
食塩相当量0.2g
カルシウム82mg
です。しれっとカルシウムだけ
mg表記なのが卑劣ですね。
大体どのお店に行っても、
1本1000mlで100円で買えるので
助かってます。
低脂肪乳は、
普通の牛乳から切り替えた初期段階では
なんだこれ飲めたもんじゃねぇ！
ってレベルの味ですが
慣れればおいしくなるので、
慣れて下さい。
慣れた後に普通の牛乳を飲むと、
うわ、めっちゃ濃厚だけど脂分がやべぇ！
って舌で理解りますよ。
ハチミツの栄養素
次にハチミツに含まれる栄養素です。
これはハチミツ(純粋)
ってやつを使用しましょう。
砂糖とかを足して、
増量してるのはNGです。
原材料名のところに、
蜂蜜とだけ書いてあるもの
にしましょう。
ハチミツに含まれる栄養素は･･･
100gあたり、
294kcal
たんぱく質0.2g
脂質0g
炭水化物(糖質)79.7g
食塩相当量0.02g
です。流石は完全栄養食品と
古来より言われるだけあります。
素晴らしいエネルギー量ですね。
脂質が０なのも大変Good！
尚、購入の際は
液切れ弁が付いているもの
を選ぶと非常に便利です。
犬川は、国産純粋ハチミツが
ちょっと高価すぎるので
中国産の純粋ハチミツを
買って使用しています。
神の雫のレシピと栄養素
それではさっそく
神の雫のレシピと栄養素を
ご紹介しましょう。
神の雫のレシピ
材料･･･
低脂肪乳 200ml
純粋ハチミツ 20g
シンプルがいい！
オレはオレのやりたい方法で、
こいつを作るぜッ！
ディ・モールト良しッ！
- 大きめのコップ(耐熱)に
５～６分目ほど低脂肪乳を入れ、
レンジで強く温める。 - 温めたミルクに、純粋ハチミツ20gを
加えてかき混ぜる。 - 残りの低脂肪乳を入れて、
温度を整える - 完成だ･･･。
死ぬほどシンプル。
これをレシピと言い張る勇気。
レンジでチンして混ぜただけだ！よ！
レンジで低脂肪乳をアチアチに温めると、
溢れて零れる可能性が大ですので
少な目の量を高温にして
後から足して温度と量を
調節するのがポイントです。
えっ？ラップをすればいい･･･？
面倒じゃないッスかぁ～･･･。
ご家庭のレンジで、
牛乳モードがあればその1番高を。
牛乳モードとか無いよって方は、
500Wで2分強くらいで！
これで栄養ばつ牛ﾝ、低カロリー、
快眠、リラックスの効果を生み出す
神の雫の完成です･･･。
神の雫の栄養素
具体的な1杯分の栄養素
も公開しておきましょう。
1杯あたり･･･
130.8Kcal
タンパク質4.04g
脂質1.2g
炭水化物(糖質)27.34g
食塩相当量0.4g
カルシウム0.082g(82mg)
たった130kcalという低カロリーで、
エネルギーに必要な糖質が
27gも摂取できますね。
タンパク質は少々心許ないですが、
他でカバーしましょう。
何より、低脂肪乳を使用する事により
最も太りやすい栄養素である
脂質を僅か1.2gに抑えられたのが
良いですね！
ダイエットにも良くない？これ。
たった130kcalで満足感ヤバイよ。
1日に必要なカルシウムの摂取量は、
大体600mg～800mgなので･･･
うん！まぁカルシウムは
オマケ程度で考えましょう！
弱り切った胃腸でも
優しく栄養を摂取出来る！
ってのが神の雫の
1番のメリットですからね。
まとめ
いやはや･･･今現在、
固形の食物を口に出来ていない上
昨日は口を湿らせる程度の
スポーツドリンクを飲んでも
すぐ体外へ排出されていまして･･･
本当に脱水症状を
起こしてしまうんじゃないか？
ってほどには危機的状況に
陥っていたわけですが、
今日は大分落ち着きまして、
飲み物であれば受け付ける様になりました。
あ！飲み物ならいける！
という事が判明してから
まず最初に口に入れたのが
今回ご紹介した神の雫です。
暖かく、甘く、胃に優しく、
じんわり栄養が染みわたる感じが
最高ですね･･･。
まさに天上より降り注ぎし神の雫･･･
と形容するに
僅かな躊躇いもありませんね。
風邪の時、夜寝る前に、
イライラしてしまった時など･･･
あらゆるデバフを解消する事が
期待出来るので、
まぁ騙されたと思って
1回飲んでみて下さい。
多分ハマりますよ。
それでは、
まだ悪寒と頭痛が治まらないので
ベッドへ戻ります。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございます！
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